合肥传统太极拳健身会所网站正式开放

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会所授课方式:面向社会招生,随到随学。

晚班:

时间:每周(一、三、五)19:30-21:30

地点:南二环路与合作化路交口安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”

白班:

时间:周六、周日15:00—18:00

地点:合肥奥体中心二楼


 
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走心是打开太极拳的最佳方式

   太极拳是意拳的一种,强调用心意练拳这是必然的。练拳要把“心静用意”放在首位,只有用心引导自身有规律的运动,才能达到自身素质的最高境界。
  太极拳应该用心用意,慢慢练习,只有这样练习,气血才能没有阻碍,在周身畅通无阻,动作也才能放松自如,轻灵敏捷。如果努气发力,肌肉就会僵硬,气血就会僵滞,动作就会笨拙。动作太快了,气血运行跟不上,就会气喘吁吁,身体各部位供养不足,这样是不利于健康的。练习太极拳的要领是松柔圆活、安静舒展,要在养中练习,这样才能出功夫。否则,一味地快练、用拙劲僵力去练,自以为很有气势,也能在短期出一些功效,但是,长期如此,伤气伤身,不利于健康,最终也出不了功天。  对太极拳的慢练,人们往往会产生疑问:这样慢慢悠悠地练习,到实战的时候怎么能够快起来呢?  其实,慢练为养,快练为伤。平时用心用意慢慢练习,看着是慢,其实是快,这种快是意识反应的快,是神经的灵敏,就像老虎捕食前,动作小心谨慎,轻轻调整身姿,待到有了战机,一触即发,迅雷不及掩耳。这时才是真正的快。太极拳练习的是意念、精神,练习的是大脑,如果光靠蛮力气,是练不成太极拳的。正是由于平时这样慢慢练习.周身松柔圆活,神经反应极其灵敏,所以,当受到外力攻击时才能自然而然地引进落空合即出,把对方打出去。这是一种本能的条件反射。快练,用拙劲蛮力去练,练不出这样的轻灵和敏。  
怎样用心学练太极拳? 
 1、心诚  指的是学者无论对待师长,还是同门兄弟,一定要以诚心待人,决不要欺上瞒下,弄虚作假,要有良好的道德品质。心诚更高层次就是要忠诚于党,忠诚于人民,要实心实意练拳求功,锻炼体质,增长技能,更好地搞好工作,服务于人民。  
2、心明  指的是明确学拳目的,明白太极拳理,要以理导拳。追求师父的练拳风格,领会形意关系,在老师授拳领进门的情况下,用心研探某个拳理,明白用心之道。  
3、心专  指的是学者练拳时应专心一意,要全神贯注,排除干扰进入练拳境界。努力求达动作正确,势势连贯。以序练拳,先求形正再求内气鼓荡,先练以外引内,再练以内摧外,然后求内外统一,刚柔相济之功。学者切记以心行气,务领沉着之理。  
4、心静  指的是练拳时无私虑,无杂念,排除一切与练拳无关的事。只有静心练拳,才能突出太极之风格。心静气和,全身放松,大脑系统兴奋,能正确的传达和接受各器官系统动作的信息。划圆缠丝使肌肉收缩和舒张的转换能力增强,神经系统的敏感性不断改善。久练,就能积柔成刚,刚柔相济。 
 5、心细  指的是练拳者要细心注意动作的细节,对老师的拳姿要细心观察研究,对老师讲的拳理细心体会。与友切磋,要细心找出自己的不足之处。练功时,对拳势的动作路线、方向、速度、位置都要多想几个为什么?要细心求出答案,要招招揣摩,势势留心,能够举一反三,求招势的技击功能。 
 6、心恒  指的是练拳者要有持之以恒之心,学拳不能靠一时的兴奋热度,要知练太极拳求功是长年累月的。因此,不能三天打鱼,两天晒网。学者应时常激励自己,以榜样增强练功信念,要做到风雨无阻,雷打不散,练拳求功。  
7、心存  指的是学者无论是推手,还是散打竞技,都要心存目的,练拳求功目标专一,用什么招法攻守,要心有成竹之安排,“运化全在一心”就是要求心要存。  
8、心善  指的是用拳武德要高尚,推手较技不能有狠心,出手要有分寸,点到即可,决不称狂。拳论曰:“学太极拳不可狂,狂则生是非,不但手不可狂,即言也不可狂。”学者要遵循此理,应以仁义为本,恭敬待人,不与狂徒较量,不与无知争强,别人争强,我可一让再让,不得已的情况下,再自卫,点到为止。但遇暴徒、敌人,要见义勇为,不可手软。  
9、心灵  指的是技击用招要灵活,灵活用招靠心计,拳论曰“妙机本是从心发”。拳理强调技击要用心谋划,灵活用招关键是学者要多学阴阳辩证之理,圆走化,刚击发,圆转自如,不丢不顶,沾连粘随,引进落空,避实击虚,太极巧妙全在一圈中。  
10、心虚  古训曰:“谦受益,满招损。”强调了为人处事要谦虚。太极拳论讲:“太极拳不可满,满则招损……”。学拳一定要谦虚,戒骄戒躁,人若胜我,则敬重之,不可有傲忌之心;人若不胜我,则以谦待之,不可有轻薄之意。只有保持谦虚好学态度,拳艺才能真正学到手,练得精,运用自如。学者应具有尊师爱友,虚心好学的高尚品德,这是习武不可缺少的武德修养重要因素。

来源:合肥传统太极拳健身会所 发布时间:2019-3-21 点击数:90次
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